提起牙齦出血很多人覺得是因為“上火”導(dǎo)致的，于是用西瓜霜、喝涼茶等方法降火，可這些方式卻時常沒有效果。牙齦出血究竟是因為什么？預(yù)防牙齦出血，我們又該怎么做呢？

01、牙齦出血真的是因為上火嗎？

當(dāng)然不是！生活中人們常說的“上火”，大多是指牙齦腫痛、口干舌燥、嗓子痛等一系列癥狀。牙齦出血的原因，其實是牙菌斑和牙結(jié)石。
 

人的口腔里有很多細(xì)菌，當(dāng)含有糖分或淀粉的食物進入口腔后，會與細(xì)菌混合，在牙齒上形成涂層，這就是——牙菌斑。打個形象的比喻，我們可以把牙菌斑想象成一群搞破壞的搗蛋鬼，他們依附在牙齒上，粘附性極強，日常的漱口很難漱掉，久而久之，搗蛋鬼們就升級披上了厚厚的鎧甲形成了牙石，引起部分炎癥。

它們是牙齒健康的大敵，每天都在醞釀著幾件“壞事”，比較常見的便是蛀牙和牙周病，以此導(dǎo)致我們牙齦出血、口腔異味、牙齒松動等。

所以一旦出現(xiàn)牙齦出血等情況，就要引起重視，及時去專業(yè)的口腔醫(yī)療機構(gòu)進行治療，通過潔牙等方式來減少牙石，控制菌斑。

02、預(yù)防牙齦出血要怎么做？

保持口腔衛(wèi)生

?巴氏刷牙法: 使用科學(xué)的刷牙姿勢，是減少牙菌斑比較實用的方法；

?牙線: 負(fù)責(zé)清理鄰面菌斑；
 

?牙間刷: 刷牙時，兩牙齒的鄰間隙很難清理到位，這時候可以使用牙間刷，來幫助清理牙刷刷不到的死角；
 

?漱口液: 一種很方便的輔助清潔方式，可以在飯后使用，對抑制牙菌斑的生長有一定輔助作用。（漱口不能替代前三種清潔方式哦~）

多吃蔬菜、少吃甜食、減少吸煙

?多吃粗纖維的蔬菜，幫助清潔牙齒及牙齦；
 

?甜食會給細(xì)菌提供食物導(dǎo)致分解產(chǎn)生更多的酸，引起蛀牙；

?吸煙會增加色素的堆積，煙草中的有害物質(zhì)會加重牙周炎癥的發(fā)展。

進行口腔檢查，定期洗牙

僅僅靠日常清潔，就算刷牙再仔細(xì)，一些牙齒的犄角旮旯還是刷不到，何況很多人刷牙還不認(rèn)真……

隨著時間的推移，牙菌斑會越積越多，沉淀為牙結(jié)石，而牙結(jié)石是刷牙刷不掉的，所以要養(yǎng)成定期進行口腔檢查的習(xí)慣，聽醫(yī)生建議進行定期洗牙，對牙齒進行清潔，可以更有效的預(yù)防牙周疾病的發(fā)生。

小德溫馨提示

口腔疾病不是小事，一旦察覺異常，千萬別不當(dāng)回事，越早重視才能越省錢！

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